Los conflictos o debates forman parte de nuestro día a día. Pueden surgir en una conversación con un amigo, en discrepancias con un compañero de trabajo o en el entorno familiar con nuestros hijos. Cuando estos conflictos aparecen, a menudo vienen cargados de emociones que pueden herir los sentimientos del otro sin que seamos conscientes de cómo llegamos a ese punto.
Sin embargo, los conflictos no son necesariamente malos. Lo importante es cómo los gestionamos. Para transmitir lo que sentimos, necesitamos o pensamos, es esencial utilizar diferentes formas de comunicación que nos ayuden a resolver los conflictos de manera adecuada, creando un ambiente de confianza, empatía y respeto mutuo.
Estilos de Comunicación
Existen tres formas generales en las que solemos reaccionar al comunicarnos: asertiva, pasiva y agresiva.
- Comunicación Asertiva: Ser asertivo implica expresar nuestros sentimientos, deseos y opiniones de manera directa y abierta, sin menospreciar o castigar a los demás. Este estilo respeta tanto nuestras propias necesidades como las de los otros. La asertividad fomenta la confianza en uno mismo y permite una relación interpersonal equilibrada.
- Características de la comunicación asertiva:
- Defiende los derechos propios y respeta los ajenos.
- Utiliza un lenguaje corporal claro: contacto visual, postura relajada, manos visibles.
- Emplea frases como: "Pienso que...", "Siento que...", "¿Cómo crees que podemos resolver esto?"
- No busca evitar conflictos, pero los maneja de forma respetuosa.
- Comunicación Pasiva: La comunicación pasiva implica renunciar a expresar abiertamente lo que sentimos o pensamos, permitiendo que otros violen nuestros derechos. Las personas pasivas suelen evitar los conflictos a toda costa, pero esto puede generar frustración y sentimientos de incomprensión.
- Características de la comunicación pasiva:
- Evita el contacto visual.
- Utiliza frases como: "Quizás no tengo razón", "No es importante", "Te importaría si...".
- No expresa eficazmente sus necesidades, lo que puede llevar a sentirse manipulado o ignorado.
- Comunicación Agresiva: La comunicación agresiva implica defender los propios derechos y opiniones de manera desconsiderada, transgrediendo los derechos de los demás. Este estilo suele incluir insultos, amenazas o humillaciones, tanto de forma verbal como no verbal.
- Características de la comunicación agresiva:
- Ofende o menosprecia la opinión de los demás.
- Utiliza frases como: "Esto es lo que pienso, eres estúpido por pensar diferente", "Lo que tú quieres no importa".
- Puede incluir gestos hostiles, como puños cerrados o miradas intensas.
Es importante que, cuando notemos dificultades en nuestra comunicación con hijos o familiares, busquemos apoyo profesional para desarrollar estrategias que favorezcan la asertividad. Esto no solo mejorará nuestra capacidad de relacionarnos, sino que también fortalecerá nuestros vínculos afectivos.
Comparte
MÁS HISTORIAS EXTRAORDINARIAS
Cómo acompañar una crisis emocional intensa en niños neurodivergentes
Las crisis emocionales intensas son parte de la experiencia cotidiana de muchas familias con niños neurodivergentes. Este artículo ofrece una guía práctica y compasiva para acompañar estos momentos sin juicios ni castigos, priorizando el vínculo, la seguridad emocional y el autocuidado del adulto. Desde cómo actuar durante una crisis hasta estrategias de prevención y recuperación, encontrarás herramientas neuroafirmativas para sostener a tu hijo sin romperte tú. Porque acompañar no es controlar, es estar.
El TDAH en mujeres: desafíos de un diagnóstico tardío y la necesidad de una mirada inclusiva
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) ha estado tradicionalmente asociado a niños varones con comportamientos hiperactivos y disruptivos. Esta visión parcial ha provocado que muchas mujeres pasen años —a veces décadas— sin un diagnóstico certero, sufriendo en silencio las consecuencias de un trastorno que se manifiesta de forma distinta y más sutil en ellas. Hoy, la evidencia clínica y social exige revisar cómo entendemos el TDAH y cómo lo abordamos desde una perspectiva inclusiva, que tenga en cuenta las diferencias individuales y de género.
Actividades extracurriculares inclusivas para niños neurodivergentes: cómo elegir la mejor opción para tu hijo
Elegir una actividad extracurricular para un niño siempre es una decisión importante, pero cuando se trata de un niño neurodivergente, la elección requiere una atención especial. Estas actividades no solo complementan el aprendizaje escolar, sino que también influyen en el desarrollo emocional, social y personal del menor. Por eso, es fundamental encontrar una opción que no solo le guste, sino que también se adapte a sus necesidades, ritmos y fortalezas. Te ayudamos a descubrir cómo identificar actividades extracurriculares inclusivas, qué aspectos tener en cuenta al elegirlas y cuáles pueden ser especialmente enriquecedoras para niños con TEA, TDAH, dislexia u otras formas de neurodivergencia.
